3 Mitos y Realidades sobre la Perdida de Peso de los que debes ser Consciente

3 Mitos para Bajar de Peso

Si estás buscando perder peso, debes haber encontrado mucha información sobre este tema en línea. Si bien parte de la información puede ser cierta, hay algunas que no lo son, y debes tener cuidado con ella.

Mitos para Bajar de Peso

3 Mitos para Bajar de Peso

A continuación te nombraré algunos mitos y verdades que dicen sobre adelgazar y que debes conocer para no cometer errores en tu proceso de querer bajar de peso.

Mitos y Verdades para Bajar de Peso

1. Debes deshacerte de todos los Carbohidratos de tu Dieta

Al comienzo de tu viaje de pérdida de peso, debes haber encontrado información de que la razón principal por la que ganaste peso es porque haz consumido muchos carbohidratos.

Cuando la mayoría de la gente escucha esto, recurren a la abolición de los carbohidratos de sus dietas.

Lo cuál está mal!

No tienes que deshacerte de todos los carbohidratos de tu dieta.

Algunos buenos carbohidratos incluso te ayudan en tu viaje de pérdida de peso.

Debes tener en cuenta que cuando dejas de tomar carbohidratos, tu cuerpo entra en modo de hibernación y comienzas a apilar las reservas de grasa en preparación para la temporada de hambre.

Como consecuencia, terminas ganando más peso. Para perder peso, debes evitar los carbohidratos incorrectos y tomar los adecuados.

Evita tomar carbohidratos procesados ​​y consumir carbohidratos enteros en su lugar. Estos son los que se encuentran en alimentos integrales como harina, mandioca, verduras y muchos otros.

Esto te puede interesar: Quemar calorías en el trabajo.

2. Todo lo que necesitas es fuerza de Voluntad

Cuando muchas personas ven a personas obesas, piensan que son perezosas o que toman malas decisiones alimenticias.

Para la mayoría de las personas, todo lo que necesitas hacer para perder peso es decidir comer bien y está listo para comenzar. Es bueno notar que la pérdida de peso es mucho más que una mala elección de alimentos.

Los factores genéticos y ambientales también lo controlan.

Por ejemplo, la mayoría de las personas obesas tienen un problema con la hormona leptina. Esta es una hormona que le permite al cerebro saber que está satisfecho.

Para la mayoría de las personas obesas, la hormona no le indica al cerebro que ya ha comido lo suficiente, por lo que continúa comiendo.

Cuando decides perder peso, debido a la ineficiencia de la hormona, el cerebro cree que te estás muriendo de hambre. Esto hace que active el cuerpo para comenzar a almacenar grasa.

A pesar de esto, no significa que no perderás peso con la fuerza de voluntad. Lo harás, pero te llevará más tiempo.

Mitos sobre Bajar de Peso

3. No deberías Comer

Existe información en Internet que indica que si quieres perder peso, debes tomar todas tus calorías de una sola vez.

No hay nada más alejado de la verdad que esto.

No hay nada de malo en comer bocadillos. De hecho, los dietistas recomiendan que tomes cinco comidas pequeñas durante el día además de las comidas principales.

Mira esto: 10 Consejos para elegir un programa de perdida de peso de calidad.

De acuerdo con los dietistas, aumenta la tasa de metabolismo al hacerlo, lo que aumenta tus posibilidades de perder peso. Al comer bocadillos, ten cuidado con los bocadillos que ingieres. Como regla general, evita engordar los refrigerios como las papas fritas y las galletas.

En su lugar, ingiere alimentos saludables como frijoles y verduras.

 

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