5 Razones por las que Adelgazar no es Fácil

Razones por las que Adelgazar no es Fácil

5 Razones por las que Adelgazar no es Fácil

Todos sabemos que mantener un peso saludable es crucial para una buena salud general. ¿Por qué, entonces, perder peso y bajar los kilos de más que nos hemos puesto tan duro?

¡Después de todo, ganarlos era lo fácil!

Por supuesto, ser responsable de nuestras propias elecciones es importante, pero es posible que te sorprendas de que algunas cosas que experimentas todos los días realmente puedan sabotear tus esfuerzos de pérdida de peso si no estás al tanto de ellas.

5 Causas por las que no se puede Bajar de Peso

1. Encontrar la Dieta adecuada

Ya sea que se trate de un alto contenido de carbohidratos, alto contenido porque subo de peso tan rapidograso, bajo en grasas o dietas altas en proteínas, la elección de las dietas es amplia.

La realidad es que ninguno de estos tipos de dieta es necesariamente mejor que cualquiera de los otros.

Al final del día, quemar más calorías de las que consumes dará como resultado la pérdida de peso y el consumo de más calorías de las que tu cuerpo necesita dará como resultado un aumento de peso, independientemente de la fuente de esas calorías.

Sin embargo, para una salud óptima, debes mantener una dieta equilibrada que sea sostenible a largo plazo.

2. Mensajes mezclados de la Prensa

Las revistas brillantes, generalmente dirigidas a mujeres, son conocidas por mostrar artículos sobre las últimas tendencias para la pérdida de peso rápida.

También es fácil confundirte por la cantidad interminable de estudios de pérdida de peso en las noticias, muchos de los cuales se contradicen entre sí. Intenta ignorar las modas y cualquier cosa que parezca sensacionalista.

El sentido común siempre debe prevalecer.

3. Aveces los familiares y amigos pueden hacer más daño con sus buenas Intenciones

Nuestros seres queridos tienden a tener buenas intenciones, pero no pueden hacer ningún favor cuando insisten en que tenemos “solo uno más”, especialmente cuando se centran en perder peso.

Es difícil mantener tu fuerza de voluntad ante tal tentación.

porque no pierdo peso si hago dieta y ejercicio

El mejor enfoque es abordarlo directamente con tus seres queridos. Hazles saber que necesitas su apoyo mucho más de lo que necesita una segunda porción.

Programar días de trampa para que coincidan con ocasiones especiales como cumpleaños, etc. a menudo puede ayudar a mantener contentos a todos en la familia.

4. La Industria Alimentaria no siempre está de tu Lado

Todos llevamos estilos de vida ocupados, así que no es de extrañar que a veces optemos por comer fuera por conveniencia. Sin embargo, las tiendas de comida rápida y los restaurantes pueden ser un terreno peligroso para las personas que vigilan tu peso.

La mayoría de la comida rápida o para llevar es alta en grasa y sodio y relativamente desprovista de cualquier valor nutricional real.

Intenta cocinar tus propias comidas de alimentos enteros cuando sea posible. Mantener los alimentos procesados ​​al mínimo mejorará tanto tu salud como tu billetera.

5. Cambiar los Hábitos Alimenticios puede ser un Trabajo Duro

Finalmente, lleva tiempo y esfuerzo hacer la transición a hábitos de vida más saludables.

porque no bajo de peso si como pocoCuando empiezas tu viaje de pérdida de peso por primera vez, es posible que te parezca una batalla cuesta arriba mientras lidias con años de comportamiento insalubre arraigado.

Se dice que toma 21 días para crear o eliminar un hábito, así que asegúrate de mantenerte firme. Haz cambios pequeños y graduales para mejorar las posibilidades de éxito.

Recuerda, la clave para adelgazar rápido y fácil sostenidamente es quemar más calorías de las que consumes, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para una salud óptima.

Asegúrate de que los cambios realizados sean sostenibles, no soluciones rápidas.

 

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