¿Es más Difícil Ganar o Perder Peso?

¿Es mas difícil Ganar o Perder Peso?

 

¿Es más Difícil Ganar o Perder Peso?

Es fácil decir que perder peso es difícil. Es una noción fácilmente aceptada porque raramente la pérdida de peso se produce sin esfuerzo.

A menos que tengas una amplia experiencia en quemar grasa, también lo encontrarás difícil.

Pero esto no quiere decir que no se puede avanzar de manera consistente, a pesar de los desafíos actuales.

Por el contrario, puede parecer ridículo escuchar que Ganar peso también es difícil:

Algunas personas pueden creer que subir de peso es algo que podrían hacer mientras duermen.

En realidad, el aumento de peso no es un proceso natural para el cuerpo, similar a la pérdida de peso.

Lo que es Natural para el cuerpo es mantener su Peso actual

El equilibrio es esencial, y desviarse en cualquier dirección es un inconveniente. Los cambios internos ocurren si el cuerpo se acumula en la masa o si se alivia de peso extra.

El cuerpo no quiere compensar estos cambios, por lo que hace que el aumento de peso y la pérdida de peso sean relativamente difíciles.

En cuanto a la Pérdida de Peso, es probable que hayas experimentado este fenómeno:

Las primeras libras se pierden fácilmente. Puede parecer que solo hacer un poco de ejercicio y hacer uno o dos cambios en tu dieta son todo lo que se necesita para tener éxito.

Pero después de un rato, se estanca el progreso. Los cambios que realizaste antes ya no tienen ningún efecto.

La única forma de continuar es hacer más cambios, particularmente en lo que respecta a la ingesta calórica.

Tu metabolismo se adapta a tus cambios e intenta establecer un nuevo equilibrio. Lo que funcionó antes ya no es suficiente ya que se debe superar un nuevo umbral.

El mismo Principio se aplica al Aumento de Peso

Las primeras libras se acumulan rápidamente. Luego tu cuerpo se ajusta, por lo que los hábitos que desarrollaste para ganar peso solo te mantendrán ahí. Ganar otras diez o veinte libras tomaría mucho tiempo, sin mencionar los malos hábitos.

Si todavía tienes alguna duda sobre por qué aumentar de peso es tan difícil como perderlo, considera cuánto tiempo te toma en promedio tener sobrepeso.

Para la mayoría, la respuesta es años. Incluso si pasas desapercibido, nunca es un proceso de un día para otro.

En comparación, muchos tienen éxito en perder peso en cuestión de meses. El trabajo duro y la fuerza de voluntad a menudo son suficientes para impulsar los intentos del cuerpo de establecer nuevos umbrales.

Eventualmente, llega el punto de disminuir los retornos ya que perder más peso se vuelve anti-naturalmente difícil.

En ese momento, las personas se encontrarán en un peso corporal saludable.

Por último, la principal diferencia entre el Aumento de peso y la Pérdida de peso son las calorías consumidas.

Asegúrate de consumir porciones que sean propicias para tu objetivo: cuánto comer determinará en qué dirección tomara tu peso corporal.

 

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