Como Desarrollar y Aumentar Masa Muscular Magra Rápidamente

Como Desarrollar y Aumentar Masa Muscular Magra Rápidamente

 

Como Desarrollar y Aumentar Masa Muscular Magra Rápidamente

 

Sin dudas, el camino para desarrollar masa muscular es extenso y agotador.

Sin embargo, se han descubierto algunos atajos que puedes tomar para lograr mayor volumen muscular gracias a la ciencia de la fisiología deportiva.

Estos atajos acortarán este camino, permitiendo que desarrolles masa muscular mucho más rápido de lo habitual.

Como Desarrollar Masa Muscular en poco tiempo:

El primer secreto consiste en evitar trabajar cada uno de tus músculos todos los días por varias horas. En la  antigua escuela físicoculturista no existía un modo capaz de aumentar rápidamente la masa muscular.

La rutina habitual de cualquier físicoculturista consistía en entrenar por completo todos los grupos musculares en el gimnasio entre 3 y 4 horas por día, todos los días.

A la noche lo aconsejable era un buen descanso y se tomaba un día a la semana para que el cuerpo descansara de toda actividad.

En aquella época, a los atletas de otras disciplinas se les recomendaba evitar el entrenamiento de levantamiento de pesas, ya que se creía tener un cuerpo musculoso disminuía la flexibilidad.

No obstante, por alguna razón, cada vez más atletas comenzaron a ignorar estas recomendaciones y descubrieron que el levantamiento de peso en realidad los hacía más fuertes y flexibles.

Esta noticia no pasó inadvertida para los preparadores deportivos, quienes comenzaron a evaluar el entrenamiento con levantamiento de pesas a fin de lograr desarrollar y aumentar más rápidamente la masa muscular .

Estas ventajas, llevaron a que muchos preparadores deportivos de distintas disciplinas incorporarán el levantamiento de pesas como parte del entrenamiento físico.

Muy pronto jugadores de fútbol, basquetbol y béisbol comenzaron a incluir el levantamiento de peso en su preparación física.

La psicología del deporte se consolidó como una ciencia y el entrenamiento con levantamiento de pesas se convirtió en un método científico aplicado para que los atletas de cualquier deporte pudieran desarrollar rápidamente una mayor masa muscular.

De este modo, los físicoculturistas comenzaron a entrenarse con más inteligencia, buscando la manera de desarrollar la masa muscular con mayor rapidez.

Si bien aún continuaban pasando una gran cantidad de horas en el gimnasio, el tiempo de entrenamiento se redujo a la mitad del que solían dedicarle. Pero ¿por qué redujeron este tiempo?

Se evaluaron los ejercicios y las rutinas a fin de encontrar un enfoque que permitiera desarrollar mayor cantidad de masa muscular con mayor rapidez.

De este modo, los investigadores descubrieron que era importante dejar reposar los músculos luego de …

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