Como empezar una Dieta Alcalina para Bajar de Peso de forma Efectiva

Como empezar una Dieta Alcalina para Bajar de Peso de forma Efectiva

 

Como empezar una Dieta Alcalina para Bajar de Peso de forma Efectiva

 

La mayoría de nosotros hemos oído hablar de la dieta alcalina. Está en todas partes, y desde que las principales celebridades de Hollywood lo han respaldado en diferentes plataformas, la popularidad de la dieta alcalina aumentó como nunca antes.

Por supuesto, esta no es una dieta fácil, y si usted es alguien que sobrevive con carne y productos lácteos, esto podría ser aún más difícil. Sin embargo, la dieta alcalina no es una dieta de moda.

Es natural, y si tiene la paciencia y puede hacer todo el esfuerzo requerido, perderá peso, especialmente cuando ese es su objetivo principal.

En este post, te traemos lo que se debe y lo que no se debe hacer en la dieta alcalina. Si recién está comenzando y necesita algunos consejos iniciales, los siguientes consejos seguramente serán útiles.

¿Como es y como funciona la Dieta Alcalina?

Lo que Si debes hacer:

1. Obtén un Libro de Cocina:

No puede sobrevivir o seguir la dieta alcalina si sigue comiendo fuera. Hay muchos libros de cocina conocidos que facilitan la cocina cuando se sigue esta dieta. Consigue uno de ellos y comienza a preparar tus propias comidas ácidas y alcalinas.

2. Come Alimentos  Alcalinos y Ácidos:

La mayoría de las frutas y verduras se consideran excelentes en esta dieta, por lo que cuando organice su plato, estos deberían cubrir la mayor parte.

imagenes de alimentos acidos

Además, puede incluir muchas lentejas, almendras, nueces y coles.

3. Centrarse en los productos de soja.

Como no puede tener algunos de los productos lácteos comunes, los productos de soya son su mejor opción. Elija tofu, leche de soja y pepitas, que son fáciles de cocinar.

También puede tener bebidas de soya disponibles en el mercado.

4. Incluye agua enriquecida con vitaminas.

Preparar agua alcalina para bajar de peso, es compatible con la dieta. Elija una marca que ofrezca una puntuación de pH de 9 o más. El agua alcalina tiene algunas de las vitaminas y minerales esenciales, que son importantes para su cuerpo.

Lo que No debes hacer:

1. No Tomes Alcohol:

¡Sí, has leído bien! El alcohol está prohibido en la dieta alcalina, así que dígale adiós a su dosis habitual de vino blanco y tinto. Todas las demás bebidas, incluidas las cervezas, también están excluidas de la lista.

2. Reduce todas las carnes rojas:

carnes alcalinas

Esto incluye carne de cerdo, pollo, ternera y pavo. Necesita comer sano, y eso no incluye ninguna de las carnes rojas. Si eso es difícil para ti, prueba y saltea algunas de las carnes rojas, si no las carnes blancas, incluido el pescado.

3. Omite la comida chatarra:

Bueno, las patatas fritas, los nachos, las comidas listas para el consumo y todo tipo de alimentos que provienen de un paquete están prohibidos también.

Como no se puede comer queso, las pizzas, las hamburguesas y los alimentos procesados ​​deben evitarse por completo.

Consejos finales sobre la Dieta Alcalina:

Cualquier dieta, sin importar qué tan efectiva sea, no funcionará por sí misma. Necesita disfrutar de al menos una hora de actividad física todos los días.

La dieta alcalina y sus beneficios sirve justamente para bajar de peso, dado que la mayoría de los alimentos perjudiciales están prohibidos en sus comidas, pero si desea lograr resultados sostenibles, debe considerar un buen plan de entrenamiento.

No dude en hablar con su dietista, que puede tener algunos consejos y sugerencias para seguir la dieta, teniendo en cuenta su historial de salud.

 

Dieta de 3 Semanas

 

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