El Mejor Ejercicio para Perder peso Rápido y Mejorar la Salud

El Mejor ejercicio para Perder peso rápido y Mejorar la Salud

 

El Mejor Ejercicio para Perder peso Rápido y Mejorar la Salud

 

Si le preguntara a aquellos que han trabajado al menos un puñado de veces su opinión sobre qué tipo de ejercicio es el mejor, las respuestas siempre serán diferentes.

Incluso si hay alguna superposición, como es el caso cuando se prefiere cardio, las opiniones definitivas nunca serán las mismas. Algunos prefieren correr, trotar o andar en bicicleta para mantenerse en forma o perder peso.

Algunos apoyarán el entrenamiento de resistencia e incluso pueden desacreditar cardio.

Sin embargo, es probable que aquellos que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 y que están tratando de tratar su afección lo defiendan.

Incluso si hay similitudes en la opinión, cada persona tiene algo que funciona mejor para ellos …

  • Podría ser cardio para “x” minutos a un ritmo individual.
  • Podría ser un entrenamiento de intervalo.
  • Podría ser una clase de fitness o incluso un deporte.

Dado que los comentarios casi siempre serán subjetivos, no espere encontrar la respuesta que está buscando.

Después de todo, debe encontrar lo que funciona mejor para USTED, y no para nadie más.

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Dicho esto, podría ayudarlo a escuchar nuestra opinión sobre el tema, considerando nuestra familiaridad con las formas tradicionales de ejercicio y la última tendencia.

Cuando se trata de la mejor rutina de ejercicios para perder peso y mejorar la salud, creemos que caminar es el ganador indiscutible.

Y no es porque nos guste especialmente con respecto a otros tipos de actividad física.

Correr, hacer pesas, andar en bicicleta e incluso las clases de baile tienen sus méritos. Pero caminar permanece en la cima.

Echemos un vistazo a las razones por las que …

  • Caminar es factible para prácticamente todos. Es fácil, e incluso aquellos que no son aptos pueden manejar
  • Es de bajo impacto, lo que minimiza y previene los dolores comunes que pueden resultar del ejercicio
  • No activa su apetito como las formas más intensas de cardio, lo que significa que es más fácil controlar su ingesta calórica si está buscando perder peso
  • Puedes hacerlo apropiadamente desafiante incluso las personas más aptas pueden romper un buen sudor caminando 30 minutos en una cinta de correr inclinada
  • Una simple caminata de 30 minutos algunas veces a la semana se traduce en un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otras complicaciones. Para citar a Hipócrates, “caminar es la mejor medicina de un hombre”.

Caminar se puede hacer en cualquier lugar y casi en cualquier momento.

Cuando consideras que cada paso que das es, literalmente, hacia una mejor salud, cualquier razón para no estar físicamente activo al caminar es una excusa.

Lo alentamos a caminar hacia una mejor salud, un cuerpo más delgado y una mejor calidad de vida.

 

 

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