3 Factores Importantes que determinan el Peso Corporal

3 Factores Importantes que determinan el Peso Corporal

 

3 Factores Importantes que determinan el Peso Corporal

 

Si bien la pérdida de peso es un objetivo común, el aumento de peso generalmente es desaprobado. Perder peso a menudo es un desafío, mientras que subir de peso puede parecer algo que simplemente “pase”.

Perder peso a menudo es beneficioso para la salud y el bienestar, mientras que el aumento de peso tiende a ser perjudicial.

A pesar de las obvias diferencias entre el aumento de peso y la pérdida de peso, hay una diferencia importante que debe tener en cuenta si le preocupa su peso.

En un contexto práctico, la principal diferencia tiene que ver con las calorías consumidas. Un exceso o déficit calórico es lo que impulsa el aumento de peso o la pérdida de peso.

A pesar de que esto es un hecho claro y no es sorpresa para muchas personas, es común perder de vista lo básico y creer que hay otros factores más importantes que determinan el peso corporal.

1. Un buen ejemplo es en lo que respecta al ejercicio:

Dado el aumento en la popularidad de la aptitud, muchos adultos han aprendido a asociar el aumento de peso y la pérdida de peso con el ejercicio o la falta de él.

En otras palabras, si alguien está perdiendo peso, debe estar haciendo ejercicio. Si alguien quiere perder peso, debe hacer ejercicio regularmente.

Por el contrario, si alguien aumenta de peso, el ejercicio debe ser la solución.

Bajar de peso simple libro

Tenga cuidado de no confundir la idea de que “debe” hacer algo cuando es más probable que sea algo que “debería” estar haciendo. Además, el punto aquí no es suficiente atención para rastrear calorías y comer porciones adecuadas.

2. El ejercicio es sin duda un factor crítico que influye en su capacidad para perder peso o disuadir el aumento de peso:

Pero ninguna cantidad de actividad física puede compensar la mala alimentación. Por esta razón, cómo y qué comer siempre será el factor principal que determina su peso.

3. Pregúntese por qué le preocupa su peso:

¿Por qué crees que tienes algunas libras para perder? ¿Por qué deberías evitar ganar más peso? Si su médico le ha aconsejado, entonces conoce algunas de las razones.

Es probable que también tenga sus motivaciones, por lo que es útil reflexionar y determinar por qué se está inclinando hacia un objetivo en particular.

Si decide perder peso, por supuesto, debe hacer ejercicio y limpiar su dieta, sus elecciones de alimentos. Pero sepa que no progresará si no tiene hambre moderada durante parte del día.

Si no está rastreando sus calorías, esta es la mejor manera de saber que va en la dirección correcta.

No tiene que saber todo sobre las calorías, pero vale la pena entender cómo funciona la pérdida de peso. La mejor forma de aprender es practicar. La ventaja es que podrás avanzar un poco en el camino.

 

 

Agregue un comentario

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.